DESPRE VITAMINE

Vitaminele sunt substanţe chimice organice, necesare organismului uman pentru a fi sănătos şi pentru a se păstra în echilibru.

Vitaminele umane sunt 13. Acestea sunt împărţite în două grupe. Prima grupă cuprinde patru vitamine solubile în grăsimi (A, D, E şi K), iar a doua grupă este cea a celor nouă vitamine solubile în apă (opt vitamine B şi vitamina C).

Denumirile vitaminelor umane sunt următoarele A-retinol, B1-tiamină, B2-riboflavină, B3-niacină, B4-acid pantoteic, B6-piridoxină, B7-biotină, B9-acid folic, B12-cianocobalamină, C-acid ascorbic, D1-4, E-tocoferol, K-naftoquinonă.

Rolul vitaminelor este acela de a menţine sănătatea celulelor, de a susţine procesele de la nivelul organismului, buna funcţionare a organelor, impulsurile nervoase şi echilibrul general.

Sursa cea mai bună de vitamine trebuie asigurată prin intermediul alimentaţiei.

Postul – calea către o piele mai tânără și mai curată?

Pentru că suntem din ce în ce mai dirijați de anumite standarde de frumusețe, nu este de mirare că nu mai știm ce să facem pentru a avea o piele mai frumoasă, mai suplă și mai radiantă. Multe dintre noi suntem dispuse să facem orice pentru a avea o piele […] mai mult »

Importanţa vitaminelor pentru organismul tău

Vitaminele sunt substanţe chimice organice, absolut necesare organismului uman pentru a se dezvolta, pentru a-şi desfăşura funcţiile şi pentru a-şi păstra echilibrul şi buna funcţionare. Organismul uman nu-şi poate acoperi constatnt necesarul de vitamine, astfel că i le vei furniza echilibrat şi constant, printr-o alimentaţie sănătoasă. În loc să mănânci […] mai mult »

Surse naturale de Vitamina D

Organismul nostru are nevoie de vitamine şi minerale pentru a se dezvolta, pentru a funcţiona normal şi pentru a se păstra în echilibru. Vitamina D este una dintre cele mai importante din spectrul vitaminelor necesare unei bune funcţionări a organismului tău. Necesarul tău zilnic de Vitamina D, este de 600UI-unităţi […] mai mult »

Cum putem consuma mai multe fructe și legume? 4 trucuri simple

Ni s-a repetat de nenumărate ori că pentru a ne bucura de o stare excelentă de sănătate este bine să consumăm cel puțin 500 de grame de legume în fiecare zi. Din păcate, pentru că trăim vieți atât de agitate și haotice, aproximativ 90% dintre noi nu reușim să atingem […] mai mult »

4 cadouri de Crăciun ideale pentru bărbatul din viața ta

Nu puține sunt femeile care, în preajma sărbătorilor de iarnă, se stresează tocmai pentru că nu știu cum să își surprindă jumătatea. Unele femei de abia așteaptă să își impresioneze partenerul cu creativitatea și ingeniozitatea de care dau dovadă, în timp ce multe altele își cam rod unghiile când vine […] mai mult »