DESPRE VITAMINE

Vitaminele sunt substanţe chimice organice, necesare organismului uman pentru a fi sănătos şi pentru a se păstra în echilibru.

Vitaminele umane sunt 13. Acestea sunt împărţite în două grupe. Prima grupă cuprinde patru vitamine solubile în grăsimi (A, D, E şi K), iar a doua grupă este cea a celor nouă vitamine solubile în apă (opt vitamine B şi vitamina C).

Denumirile vitaminelor umane sunt următoarele A-retinol, B1-tiamină, B2-riboflavină, B3-niacină, B4-acid pantoteic, B6-piridoxină, B7-biotină, B9-acid folic, B12-cianocobalamină, C-acid ascorbic, D1-4, E-tocoferol, K-naftoquinonă.

Rolul vitaminelor este acela de a menţine sănătatea celulelor, de a susţine procesele de la nivelul organismului, buna funcţionare a organelor, impulsurile nervoase şi echilibrul general.

Sursa cea mai bună de vitamine trebuie asigurată prin intermediul alimentaţiei.

Ce să faci și ce să nu faci atunci când te speli pe mâini

Spălatul pe mâini este cea mai la îndemână metodă prin care te poți proteja împotriva diverselor boli. De-a lungul zilei, atingi nenumărate obiecte, iar mâinile adună microbii de pe aceste suprafețe. Nu numai că există un risc major de contaminare, dar microbii pot fi transmiși și altora. Așadar, nu este […] mai mult »

Ce beneficii obține copilul atunci când petrece timp alături de familia sa?

Există studii care arată cât de important este ca părinții să își dedice câteva ore pe zi pentru a sta alături de copiii lor, dar există și foarte multe studii care au ajuns la concluzia că timpul pe care părinții și-l petrec alături de copii nu are niciun impact asupra […] mai mult »

Top 10 alimente pentru o piele fermă și sănătoasă

Suntem ceea ce mâncăm, chiar dacă asta ne face să strângem din umeri gândindu-ne la gogoașa cu ciocolată pe care am mâncat-o la micul dejun. Poate că pare un clișeu, dar este cât se poate de adevărat! Dacă ne dorim ca pielea noastră să arate tânără, suplă și sănătoasă, atunci […] mai mult »

Ce putem face pentru a arăta și pentru a ne simți mai tineri?

Îmbătrânirea este inevitabilă, dar asta nu înseamnă că nu putem să o amânăm. Sunt nenumărate modalități prin care putem să arătăm mai bine, iar atunci când ne place ceea ce vedem în oglindă, ne simțim mai bine. Pe de altă parte, și atunci când avem o dispoziție grozavă, se va […] mai mult »

5 idei excelente de afaceri în wellness

În ultima perioadă, tot mai multe persoane sunt preocupate de frumusețea, greutatea și starea lor generală de sănătate, fiind dispuse să apeleze la tot felul de produse sau servicii care să le ajute să-și îmbunătățească stilul de viață. În străinătate, conceptul de wellness este deosebit de popular, însă, la noi […] mai mult »