Vitaminele și mineralele sunt importante pentru orice etapă din viață, însă majoritatea adulților în vârstă întâmpină dificultăți în menținerea nivelurilor adecvate de substanțe nutritive. Pe de altă parte, anumite medicamente și afecțiuni cronice pot diminua abilitatea organismului de a absorbi vitaminele din alimente. În multe cazuri, persoanele mai în vârstă au carențe de vitamina A, C, D, E sau K, care trebuie corectate fie cu suplimente de vitamine pentru vârstnici, fie cu anumite alimente.
Foarte important este și calciul, un mineral care susține sistemul osos și dinții puternici. Surse foarte bune de calciu sunt produsele lactate, laptele, semințele de susan, tofu, legume cu frunze verzi, soia, conservele de sardine, somonul și alimentele fortificate cu calciu. Cele mai indicate suplimente de vitamine pentru vârstnici sunt echilibrate și conțin 100% din cele mai recomandate vitamine și minerale.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.