Vitamina F nu este chiar o vitamină tradițională precum multe alte binecunoscute vitamine, ci este mai degrabă o grăsime absolut esențială pentru procesul nostru biologic, mai ales că organismele nu o sintetizează. Acestea fiind spuse, vitamina F este, de fapt, acidul linoleic, un acid gras omega-6 care, împreună cu omega-3 sprijină funcția creierului, dezvoltarea normală, funcția metabolică, regenerarea pielii și părului și sănătatea osoasă.
Cele mai comune surse de vitamina F sunt uleiurile, precum uleiul de șofrănel sau din sâmburi de struguri, dar și semințele de mac, de floarea-soarelui și de cânepă. De asemenea, vitamina F se găsește în migdale, în unt de cacao și în gălbenușuri de ou.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.