Vitamina B6 sau piridoxină este o vitamină hidrosolubilă ce rezistă la căldură, dar nu face o pereche bună cu lumina. Pentru că face parte din familia complexului de vitamine B, are în fișa postului procedura de metabolizare a grăsimilor și transformarea lor în proteine. Pe lângă sprijinirea metabolismului, vitamina B6 […] mai mult »

Vitamina B7, un alt reprezentant mândru al complexului de vitamine B, mai poartă numele de biotină sau vitamina H și este o vitamină solubilă în apă. Corpul nostru utilizează vitamina B7 pentru susținerea sistemului nervos. Cum face acest lucru? Energia de care are nevoie sistemul nervos se obține din glucoză […] mai mult »

Vitamina B9, cunoscută și sub denumirea de acid folic, face parte din complexul de vitamine B. Aceasta trebuie consumantă zilnic pentru că este o vitamină hidrosolubilă în apă, iar organismul nostru nu o poate reține. Care sunt beneficiile vitaminei B9? Pe lângă rolul de metabolizare a grăsimilor ce vine odată cu […] mai mult »

Vitamina B12 prezintă cea mai complexă structură chimică din întregul spectru al vitaminelor. Vitamina B12, ce poartă și denumirea cianocobalamină, face parte din complexul de vitamine B. Vitamina B12 sau vitamina roșie are o responsabilitate imensă în organismul nostru ajutând la procesul de formare a învelișului de mielina ce ”îmbracă” […] mai mult »

De mici, am fost învățați de părinți și bunici că vitamina C este importantă pentru sănătatea noastră. Am fost învățați că vitamina C ne ajută să ne apărăm de răceală, ceea ce este foarte corect pentru că vitamina C ne întărește sistemul imunitar. Vitamina C ne și echilibrează sistemul imunitar, […] mai mult »